我好喜歡這個書名，因為這句話體現了「把握當下」的重要。在還沒打開這本書之前，光是看著書名就得到了一個啟發，是不是遇到的人事物，都應該要保持這樣的心態。每一次與家人、朋友、親戚見面時，都有可能是最後一次見面。
因為長年住在國外，所以對於離別特別有感觸。沒有人喜歡離別，但是離別讓我們學會「珍惜」。還曾經被孩子說：「都是媽媽啦，嫁那麼遠，讓我要找阿公阿嬤都要坐飛機才能找到，我的同學都開車就可以見面」。但也因為這樣，孩子也會特別珍惜相聚的時光，因為有「時間限制」，讓孩子更能把握跟台灣家人的相處時光，這也是一種很大的學習。
這本書是紀錄兩位得過「諾貝爾和平獎』的達賴喇嘛與印度屠圖大主教的對話。這位印度屠圖大主教現在已不在人世了，因此他們之間對話內容更為珍貴。在他們相聚的七天裡，主要討論人要如何得到「喜悅」，沒有任何宗教色彩，沒有種族限制，一切很開放很實用的討論內容。我自己覺得這本書應該是人生必讀書之一。如果你對人生有困惑，陷入低潮，需要人生一道光，這本書絕對會是很棒的指引。邊讀邊感動，邊讀邊落淚，邊讀邊得到智慧。
- 我想馬上直接分享如何「喜悅」，很多人問兩位尊者，生活在一個充滿苦難的世界，我們要如何活在喜悅中呢？
「不是假裝苦難不存在，而是轉換看事情的角度」
最後一次相遇，我們只談喜悅
達賴喇嘛：「苦是無法避免的事，但我們可以選擇如何面對痛苦，我們有選擇的自由」。
第一次讀到達賴喇嘛逃亡的故事完整版，被達賴喇嘛轉念的力量深深感動。達賴喇嘛原本住在西藏的小村莊，兩歲的某一天被尊稱是觀世音菩薩化身，被帶進首都拉薩的布達拉宮裡，有著一千多個房間，但是他在孤絕中長大。直到十五歲的時候，中國政府入侵西藏，西藏人民起義，擔心風險，達賴喇嘛就選擇半夜逃亡到印度。為了不要被發現，達賴喇嘛拿掉招牌眼鏡，跟著逃亡的人熬過沙塵和風雪，攀越九千呎的山，才結束三個星期的逃亡。
達賴喇嘛面對逃亡，他說：「如果我還在布達拉宮，我就一直住在金龍子，所以我還比較喜歡流亡這五十年的人生，對於體驗人生比較有幫助，也有更多機會學習」
「如果一件事只從一個角度看，你會覺得自己很不幸，但是從另一個角度看同一件事情卻回有新的契機」。這就是達賴喇嘛不怨恨也不傷心的原因。
屠圖主教：「我們如何面對人生看似最陰暗的阻礙，才會決定我們成為怎麼樣的人。如果一切看起來都很絕望，我們最後就會變得很尖酸刻薄，對所有事都很憤怒」。你看世界的角度，正是我們體驗世界的方式。即使當下的路選錯，也能讓你看到「不同的風景」
2.為什麼現在不快樂的人越來越多？如何變快樂？
因為現在人都太過重視自己，如果多去關心別人，你就會比較快樂。
研究發現，時常用「我」第一人稱敘述事情，和時常用「我們」兩人種相比，一直想到自己，用「我」的人，比較容易有憂鬱情緒。這個例子證明過度在意自己，反而比較不快樂。還是多關心別人吧！
- 幫助別人的同時，你的大腦會分泌「腦內啡」，讓我們心情愉快。做善事時，大腦的「酬賞中樞」會發亮，跟想到巧克力一樣開心。
- 幫助別人時感受到的溫暖，來自體內分泌「催產素」，與產婦哺乳期分泌的激素一樣，這種激素對健康有益，可以降低心血管發炎。
所以「慈悲」真的可以讓人快樂與健康唷 - 微笑２０秒就可以分泌愉快的神經傳導物質：血清素：天然抗憂鬱作用多巴胺：刺激大腦報償回路腦內啡：天然止痛劑。微笑也會傳染，別人看你笑，也會跟著笑，把正面效果散佈出去。
- 感恩會刺激我們的腦內神經「下視丘」（大腦調節壓力的區塊），還有「腹側蓋膜區」（腦內報償回路：愉悅的感受）
3 通過喜悅的道路，不能繞過痛苦和逆境，而是必須從中穿越
- 如果達賴喇嘛沒有流亡到印度，現在還在西藏的皇宮裡，我們可能永遠都看不到是全球的精神領袖。
- 想要有強健的身體，不可能躺在沙發就會發生。一定要去鍛鍊、訓練你的肌肉，培養體力才會有健康的身體。一開始運動都很痛苦，但就是要突破他，才會迎來健康的體魄。人的身體可以被磨練，精神方面也是。
這本書分享了很多「鍛鍊精神」的方法與觀念，很多故事分享，實驗研究佐證，真的很好看也很實用。對生命的看法會讓你得到最大的「自由」，改變情緒很難，但是要改變「觀點」容易多了。而且立馬就可以改變，這本書就是在教我們如何改變觀點，讓生活過得有愛一點，溫暖一點。兩位尊主的對談很幽默還很溫暖，暖心的一本好書。
隨時準備好迎接每分每秒的遇見，不為過去的記憶影響，也不會受到眼前的事情，煩惱未來
最後一次相遇，只談喜悅
新的一年如果你想讓自己的心更平靜，更多愛，這本書覺得值得收藏。